Pilates 

*Nach 10 Stunden fühlen sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper !"  Joseph Pilates

Das von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Körpertraining verbindet die Vorteile von Yoga, kräftigendem Muskeltraining und Entspannung.

 Es spricht alle Muskelgruppen an, vor allem die tieferliegenden Muskelgruppen im Bereich Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden. 

• Pilates sorgt für eine korrekte Köperhaltung und beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor.
• Durch die Konzentration auf die Übungen in Verbindung mit der Atmung, wird der Alltagsstress abgebaut, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.

• Trainiert mit nach dem klassischen Pilatesübungen, zur Abwechslung mit Kleingeräten z.B. Pilatesrolle, Theraband etc.
• Ideal nach der Rückbildung
  
• Kursstunden: Mo 17:15 h, Di 18:15 h, Mi 9:00 h (Teilnahme mit Kindern bis 9 Monaten), Do 19:15 h